TORNAR A RESPIRAÇÃO CONSCIENTE TRAZ BENEFÍCIOS PARA O CORPO E PARA MENTE!
Tornar a respiração consciente é abrir as portas para controlar o ar, a mente e a si mesmo. Proporciona inúmeros benefícios, como redução do estresse, aumento do foco, relaxamento e controlar melhor suas emoções. Nosso corpo possui uma resposta de “luta e fuga” ativada pelo sistema simpático em situações de perigo e estresse. Essa resposta prepara o corpo para reagir de maneira rápida a ameaças, liberando quantidades de hormônios no corpo como cortisol e adrenalina. Tornar a respiração rítmica é uma ótima forma de equilibrar o sistema nervoso, ativando o sistema parassimpático que é responsável pelo relaxamento do corpo e mente. Isso contribui e muito para diminuir os níveis de ansiedade e estresse, promovendo um estado de calma, equilíbrio e bem-estar. Vem praticar comigo essa técnica de respiração consciente. Com carinho,Andressa Rangel.
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