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Conteúdo sobre atividade física para mulheres

🌟 Convite Especial, dia 10/07 na quarta-feira às 09h da manhã aula online gratuita pela plataforma da TRACK&FIELD 🏋️‍♀️

É isso mesmo uma novidade incrível para compartilhar com vocês! Anota na agenda que no dia 10/07 quarta-feira às 09h da manhã você tem um encontro marcado comigo online, estarei esperando você para uma aula online super especial pela plataforma da TRACK&FIELD. É uma oportunidade imperdível para todos que querem se exercitar e manter a …

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FELIZ DIA DAS MÃES!

Ser mãe é uma dádiva de Deus! Sabemos o quão maravilhoso, mas ao mesmo tempo o quanto desafiador é a maternidade!Além da maternidade, vem nossa missão como dona de casa, família, esposa, trabalhadora, estudante… entre inúmeras missões que nos comprometemos no mundo atual. E ao lidar com tudo isso, ainda precisamos cuidar de nós mesmas …

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MOVIMENTO QUE GERA ENERGIA E SAÚDE FISICA E MENTAL

O movimento gera energia e cuidados com sua saúde física e mental. A saúde física e mental são dois pilares fundamentais para uma vida plena e equilibrada. Embora frequentemente abordadas separadamente, ambas estão intrinsecamente ligadas, influenciando-se mutuamente de maneiras complexas. A saúde física, que engloba o bem-estar do corpo, pode ser afetada por uma ampla …

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O MOVIMENTO CURA

Você usa todos os planos de movimento do seu corpo? A qualidade do movimento deve estar presente em todas as nossas ações. Desde o simples ato de respirar até os movimentos mais complexos que realizamos no dia a dia, o movimento é essencial para a nossa existência. Ele nos permite expressar nossas emoções, interagir com …

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DESCUBRA O PODER DO TREINO METABÓLICO E COMO FUNCIONA.

O treino metabólico tem se destacado como uma estratégia eficaz para quem busca otimizar a queima de gordura e melhorar o condicionamento físico de maneira geral. Essa modalidade de treino é caracterizada pela realização de exercícios com intensidade variando de moderada a alta, visando maximizar a capacidade do corpo de consumir oxigênio durante e após …

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FÁSCIA MUSCULAR: QUAL É A IMPORTÂNCIA NA PRÁTICA DE EXERCÍCIOS?

A Fáscia Muscular é um tecido conjuntivo que envolve e conecta os músculos do nosso corpo. Ela desempenha um papel fundamental na prática de exercícios físicos, pois ajuda na transmissão de forças geradas pelos músculos, proporcionando estabilidade e suporte durante a movimentação. No Brasil, a importância da Fáscia Muscular na prática de exercícios tem sido …

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UM SONHO QUE PARECIA IMPOSSÍVEL OU MUITO DISTANTE DE ALCANÇAR SE TORNOU REALIDADE!

Quem é que não sonha, mas às vezes parece que está sonhando alto demais? Ser dona do meu próprio negócio sempre me pareceu algo DISTANTE, não que não pudesse alcançar em algum momento, mas realmente distante da minha realidade pós pandemia. Pois é, trabalhava meio período por dia em CLT (em uma academia do bairro onde …

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PORQUE O TREINO DE MOBILIDADE É IMPORTANTE PARA QUALIDADE DE VIDA?

O treino de mobilidade é uma parte importante, mas muitas vezes esquecida, para uma rotina de exercícios equilibrada. Estes exercícios não só melhoram a amplitude de movimento das articulações, mas também ajudam a manter uma boa postura, reduzindo o risco de lesões e melhorando o desempenho esportivo. Mobilidade refere-se à capacidade de mover uma articulação …

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