Respirando pelo diafragma
respirando pelo diafragma RESPIRANDO PELO DIAFRAGMA Você já se observou respirando? Sentiu em dias mais agitados e estressantes a respiração mais acelerada? A maneira correta de respirarmos auxilia a aliviar o estresse e ansiedade. Respirar pelo diafragma auxilia na entrada de mais ar nos pulmões e mais oxigênio no corpo. Isso ocorre pois durante a inspiração o diafragma se contrai e desce, permitindo o aumento de ar em nossos pulmões. Quando expiramos, o ar é expulso do corpo, fazendo com que o diafragma se relaxe e suba. Resumindo, quanto mais ar nos pulmões, maior será a oxigenação em nosso tecidos e organismo. Confira os benefícios de respirar pelo diafragma. É muito eficiente para quem deseja diminuir o estresse e a ansiedade. Ajuda a melhorar a postura. Auxilia na concentração e no equilíbrio vital do corpo. Diminui dores de cabeça e cansaço no corpo. Ajuda a equilibrar os batimentos cardíacos. A forma de reeducar a sua respiração é um exercício que deve ser praticado de maneira contínua e assídua. Que tal melhorar sua qualidade de vida com sua respiração? Assista o vídeo completo. Forte Abraço, Andressa Rangel – Personal Trainer
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