Respirando pelo diafragma

RESPIRANDO PELO DIAFRAGMA

Você já se observou respirando? Sentiu em dias mais agitados e estressantes a respiração mais acelerada?

A maneira correta de respirarmos auxilia a aliviar o estresse e ansiedade.

Respirar pelo diafragma auxilia na entrada de mais ar nos pulmões e mais oxigênio no corpo. Isso ocorre pois durante a inspiração o diafragma se contrai e desce, permitindo o aumento de ar em nossos pulmões. Quando expiramos, o ar é expulso do corpo, fazendo com que o diafragma se relaxe e suba.

Resumindo, quanto mais ar nos pulmões, maior será a oxigenação em nosso tecidos e organismo.

Confira os benefícios de respirar pelo diafragma.

• É muito eficiente para quem deseja diminuir o estresse e a ansiedade.  

• Ajuda a melhorar a postura.

• Auxilia na concentração e no equilíbrio vital do corpo.

• Diminui dores de cabeça e cansaço no corpo.

• Ajuda a equilibrar os batimentos cardíacos.

A forma de reeducar a sua respiração é um exercício que deve ser praticado de maneira contínua e assídua.
Que tal melhorar sua qualidade de vida com sua respiração?

Assista o vídeo completo.

Forte Abraço, 

Andressa Rangel – Personal Trainer