Os músculos do core são conhecidos como uma cinta natural devido ao seu formato anatômico.

Eles têm importância na estabilização e controle de toda região lombo-pélvica-quadril.

São capazes de emitir força em fase concêntrica, mas também fazem papel importante na desaceleração do movimento. Favorecendo a estabilização dinâmica de todos os planos de movimento.

Os músculos do core abdominais são compostos pelo reto do abdome, oblíquo externo, oblíquo interno e transverso do abdome. É considerado o centro do nosso corpo, onde todo movimento se inicia por ele.

Não existe força sem função, ou seja, abdominais fracos e disfuncionais potencializam a causa de dores na região das costas.

👉   O método Low Pressure Fitness (LPF) é considerado um dos treinamentos mais eficientes para o core. 

O método busca trabalhar ritmo respiratório, combinado com exercícios posturais que proporcionam coativação da musculatura estabilizadora. 

Os resultados são visíveis em 12 sessões do programa, desde que seja praticado de forma regular e correta.


Forte Abraço,

Andressa Rangel – Personal Trainer