TREINAMENTO FUNCIONAL NA PRAIA - UMA COMBINAÇÃO DE PRAZER COM EXERCÍCIO FÍSICO.
O TREINAMENTO FUNCIONAL é um método eficiente de preparação neuromuscular. A proposta neuromuscular de treinamento surge onde o corpo é visto como um todo. Isso porque os exercícios trabalhados no treinamento funcional estimulam e desafiam o sistema nervoso, favorecendo a sua adaptação.
O treino funcional se destaca por desenvolver movimentos básicos do nosso dia dia, como: ( agachar, empurrar, levantar, girar e puxar) e vai ganhando complexidade à medida que o aluno vai se desenvolvendo e familiarizando com o treinamento.
O treinamento na praia combina prazer, bem-estar e saúde. Os treinos estimulam o sair da rotina em contato direto com a natureza, resultando em uma melhora no condicionamento físico e outras capacidades físicas, como: propriocepção, equilíbrio, ativação neuromuscular, aumento da resistência cardiorrespiratória, força, potência muscular, agilidade e coordenação motora. Além de ser um ótimo aliado para as mulheres que desejam diminuir o percentual de gordura, melhorar a saúde mental e ainda melhorar o desenvolvimento ósseo, pois os treinos ao ar livre contam com a absorção da vitamina do sol (vitamina D), através dos raios ultravioletas.
A vitamina D é responsável pela fixação do cálcio no organismo, sendo fundamental para as mulheres prevenirem doenças como a osteopenia e a osteoporose.
As mulheres são mais propensas a ter osteoporose do que os homens. Isso ocorre principalmente na fase em que as mulheres entram na menopausa e os níveis do hormônio estrogênio (responsável por controlar a saúde dos ossos) caem, deixando as estruturas ósseas mais finas e frágeis.
Que tal começar seu projeto verão treinando na praia?
O treinamento funcional na praia combina muito com o VERÃO. Calor, atividade física e aquele banho de mar pós treino! Tem coisa melhor?
Um forte abraço,
Andressa Rangel – Personal Trainer