SEJA BEM VINDA PRIMAVERA: A ESTAÇÃO DAS CORES, DAS FLORES E DIAS MAIS QUENTES, QUE TAL APROVEITAR DE FORMA SAUDÁVEL.

Estamos dando tchau a estação fria do inverno e dando boas vindas à primavera.

Os dias estão ficando mais quentes, mais longos, o sol nascendo mais cedo e se pondo mais tarde. As paisagens mais convidativas para aquele exercício físico ao ar livre.

A estação propícia para dar o START na atividade física ou até mesmo intensificar ela. Convidativo para cuidar cada vez mais da saúde, do bem-estar físico e mental. 

Vou te mostrar 5 benefícios para abraçar esta ideia, que tal?

1- PREVINE DOENÇAS CRÔNICAS: Ser uma pessoa ativa e praticar exercício físico de forma regular previne doenças crônicas, como: diabetes, problemas no coração, hipertensão, dores no corpo e nas articulações, osteoporose e podendo combater doenças como o câncer.

2- ESTIMULA O SISTEMA IMUNOLÓGICO: Segundo o American College of Sports Medicine, 30 minutos de Exercícios Físicos programados todos os dias é capaz de manter uma pessoa ativa. Fazendo com que seu corpo fique mais resistente a gripes e resfriados.

3- COMBATE A DEPRESSÃO: A atividade física é capaz de liberar e produzir os  hormônios como são conhecidos o quarteto da felicidade: endorfina, dopamina, ocitocina e serotonina. Isto faz você se sentir mais disposta, mais relaxada e feliz.

4- PREVINE E COMBATE A OBESIDADE: Uma dose diária de atividade física é capaz também de reduzir a gordura corporal e aumentar a massa magra corporal. Trazendo mais saúde e qualidade de vida. A alimentação e a atividade física devem estar aliadas na prevenção e combate a obesidade.

5- QUALIDADE DO SONO: Uma pessoa ativa dorme melhor. Tem o sono mais longo e profundo. Ajudando diminuir problemas de insônia e até mesmo a vontade de comer excessivamente. É comprovado que uma noite bem dormida contribui para melhora do humor, diminui as crises de ansiedade, estresse e até mesmo a compulsão alimentar.

Você não precisa ser uma atleta de alto rendimento para ser saudável. É recomendável  buscar acompanhamento médico e um bom acompanhamento profissional para manter o corpo ativo e praticar atividade física compatível com as suas condições físicas e fisiológicas, contribuindo para manter a saúde em dia e melhorar a qualidade de vida.

Seja bem vinda primavera sua linda!
Andressa Rangel