O conceito hipopressivo tem relação com a baixa pressão intra-abdominal. Os exercícios hipopressivos podem ser definidos por exercícios posturais e respiratórios que são realizados em um ordem adaptada às reais necessidades de cada pessoa, para manter o ritmo respiratório controlado. 

Estes exercícios provocam o efeito de sucção na zona abdominal e pélvica durante a aspiração diafragmática ou vácuo abdominal, ajudando a reduzir também a tensão miofascial.

O objetivo dos abdominais hipopressivos é treinar de forma equilibrada a musculatura estabilizadora do corpo, sem que haja aumento da pressão intra-abdominal ( como os abdominais convencionais – hiperpressivos causam).

Conheça alguns dos benefícios do método hipopressivo: 

• Melhora o tônus da musculatura abdominal e perineal;
• Previne hérnias abdominais ou vaginais;
• Regula e melhora os parâmetros respiratórios;
• Previne e reduz os sintomas de incontinência urinária;
• Aumenta e regula os fatores vascularizantes;
• Normaliza as tensões nos músculos abdominais e assoalho pélvico.
• Proporciona uma proteção lombo-pélvica;
• Como toda atividade física tem a capacidade de proporcionar prazer e bem-estar;
• Melhora a performance esportiva.