O método Low Pressure Fitness treina de forma sistemática e ritmada a respiração. Favorecendo com que o praticante minimize os quadros de estresse e ansiedade. 

Treinar de forma equilibrada e consciente a respiração faz com que envie sinais para o cérebro equilibrar o sistema nervoso  simpático e parassimpático,. Promovendo diminuição da frequência cardíaca e a velocidade com que a pessoa respira. Isso influencia significativamente na sensação de calma, relaxamento e bem-estar.

O treinamento é capaz de controlar a liberação de hormônios do estresse como o cortisol. 

Durante a sessão de  LPF   usamos a inspiração + expiração + apneia expiratória. Favorecendo do que o praticante desenvolva e melhore seu padrão respiratório. 

E você tem o hábito de treinar sua respiração? Costuma parar alguns minutinhos do seu dia para perceber como está sua respiração? Acelerada, lenta, sem ritmo?
O autoconhecimento é importante para sua evolução!

Forte abraço,

Andressa Rangel – Personal Trainer