A alimentação é fundamental para a promoção da saúde e bem estar. Para uma vida mais saudável a atividade física e a alimentação precisam caminhar juntas. Para você que sente dificuldade em manter uma alimentação equilibrada, que tal dar uma esquentada para o verão com as dicas da nutricionista Camila Spido. 

O corpo se adapta às situações que proporcionamos a ele. No início poderá parecer difícil, mas eliminando vícios e hábitos ruins você vai observando o quanto seu corpo vai respondendo aos estímulos.

  Confira 3 dicas de como melhorar sua alimentação com a nutricionista Camila Spido. 
O que você tem comido?  Para uma alimentação mais saudável anota essas dicas:

1- Faça dos alimentos in natura (os que vem direto da natureza) para a sua mesa, como: frutas, legumes, verduras, raízes, tubérculos, ovos ou minimamente processados ( alimentos in natura que foram submetidos a alterações mínimas) como: leite, carnes, grãos, sementes a base da sua alimentação.

2- Modere o consumo de alimentos processados ( produtos fabricados com adição de sal ou açúcar), como: legumes em conserva, enlatados, queijos, pães por alimentos in natura ou minimamente processados.

3- Evite o consumo  de alimentos ultraprocessados ( cuja fabricação envolve diversas técnicas de processamento, além da adição de muitos ingredientes industrializados), como: biscoitos e guloseimas em geral, embutidos, refrigerante,(…). 

Lembre-se motivação faz você começar, hábito faz você continuar. Tenha uma alimentação equilibrada e variada diariamente!

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Um forte abraço,
Andressa Rangel   |   Personal Trainer