A estação mais quente do ano requer alguns cuidados específicos, como:

✅  Ingestão adequada de água
✅  Maior cuidado com a higienização
✅  Armazenamento e refrigeração dos alimentos 
✅  Atenção redobrada ao consumo excessivo de sal e ingestão de bebidas alcoólicas. 

Além disso, é importante a inclusão de alguns alimentos que podem trazer inúmeros  benefícios para sua saúde, como:

✅  Frutas e verduras alaranjadas ( fonte de vitamina A)
✅  Frutas cítricas (fonte de vitamina C)
✅  Peixes
✅  Semente de chia e linhaça ( fonte de w3)

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