Vamos juntas experimentar o método LOW PRESSURE FITNESS ( LPF), onde trabalharemos fundamentos técnicos de respiração e postura. O método é capaz de reduzir até 12 cm de circunferência abdominal através do reposicionamento dos órgãos internos e ativação dos músculos abdominais mais profundos, regulando a PIA (pressão intra-abdominal).

Os benefícios do método vai muito além da estética:

• Melhora a postura e redução das dores na coluna;
• Melhora o funcionamento do intestino;
• Diminui a retenção de líquido,
• Auxilia na prevenção e tratamento para IUE ( incontinência urinária)
• Acelera a recuperação pós-parto. Auxiliando no tratamento da diástase e fortalecimento do períneo.

Conheça um pouco mais sobre o método abaixo, seguindo as orientações e recomendações para a prática.

MAS O QUE É LOW PRESSURE FITNESS
É um sistema de treino baseado na técnica hipopressiva, aliada com um sistema de treinamento de reeducação postural e respiratório, sendo considerado o fitness de baixa pressão. Os fundamentos técnicos do LPF foram desenvolvidos com base no sistema fascial e sua inter-relação com os outros sistemas do nosso corpo. 

SOU GESTANTE, POSSO PRATICAR? O LPF é muito indicado para gestantes e mulheres que deram à luz recentemente, porém este grupo especial precisa também de atendimento especial. E para isso, precisa sim de acompanhamento de um profissional capacitado ao método. Gestantes não devem realizar o método por conta, sem orientação e acompanhamento.

TENHO PRESSÃO ALTA, POSSO PRATICAR? Pessoas que sofrem de pressão alta e cardiopatas também são consideradas do grupo especial. Você sabia que o método contribui para diminuir a pressão alta, mas para isso você vai precisar de todo acompanhamento e monitoramento do seu profissional. As orientações e monitoramento do método vão ser fundamentais para obter resultados com segurança.

CONTRAINDICAÇÕES DO MÉTODO PARA A AULA SEM ACOMPANHAMENTO PROFISSIONAL: O método é contraindicado também para pessoas portadoras de doenças obstrutivas inspiratórias, inflamações estomacais e intestinais, alterações psiquiátricas e qualquer contraindicação médica ao exercício.   

RECOMENDAÇÕES PARA A PRÁTICA

• Hidrate seu corpo com água antes, durante e após a prática;

• Evite treinar imediatamente antes de se deitar ou depois de comer;

• Use uma roupa cômoda e flexível

 
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Será um prazer ter você comigo nessa prática!!
Andressa Rangel