Dia mundial da atividade física

O sedentarismo é uma das grandes causas de doenças cardíacas, diabetes e obesidade. 
O dia 06 de abril foi criado para incentivar as pessoas sobre a importância da atividade física na melhora da saúde e qualidade de vida das pessoas. Atividade física é qualquer atividade muscular que resulte em aumento do gasto energético acima do nível de repouso.

No dia mundial da saúde venho falar sobre a importância do movimento. Um corpo que se movimenta é um corpo que exerce funções corporais com mais autonomia, é um corpo mais ágil, mais móvel, mais flexível, mais disposto e mais estimulado. 

Se você tem dificuldade em se manter ativo e ser constante! Priorize sua saúde, adote hábitos mais saudáveis e movimente-se mais vezes na semana, diminua um treino de 1 hora em duas ou três vezes por semana, por treinos mais curtos de 30 minutos todos os dias. É uma boa forma de se manter motivado.

Para você que ama se movimentar e já adotou a atividade física como prioridade,  continue mantendo-se motivado e procure sempre buscar a evolução. O corpo se adapta aos estímulos gerados. Corpo e mente conectados para a percepção e integração do movimento e uma grande forma de evoluir durante os treinos. Criando cada vez mais consciência corporal.

Por uma vida com mais atividade física e SAÚDE!
Andressa Rangel