fevereiro 2021

MELHORANDO A FUNCIONALIDADE DO DIAFRAGMA Nosso corpo nos permite reaprender a respirar. Você sabia que melhorando a funcionalidade do seu diafragma você melhora sua qualidade de vida? O diafragma é considerado o músculo responsável pela respiração. Durante a respiração ocorre a movimentação do diafragma permitindo a expansão dos pulmões. Quanto mais ar nos pulmões, maior será a oxigenação em nosso corpo. Esse processo de aumentar a capacidade de movimentação do diafragma irá facilitar o funcionamento de todo organismo, inclusive do metabolismo.  Isso ocorre porque durante a inspiração o diafragma se contrai e desce, permitindo o aumento de ar em nossos pulmões. Quando expiramos, o ar é expulso do corpo, fazendo com que o diafragma se relaxe e suba. Um diafragma disfuncional, seja ele: hipotônico, sem mobilidade, elasticidade e atrofiado faz com que ele seja exigido em excesso, podendo gerar ainda mais tensão. No vídeo acima eu te ensino a liberar as tensões presentes no diafragma e melhorar a sua respiração diafragmática.    Melhore sua qualidade de vida treinando a sua respiração!   Forte Abraço, Andressa Rangel – Personal Trainer.