É isso mesmo uma novidade incrível para compartilhar com vocês!
Anota na agenda que no dia 28/08 quarta-feira às 09h da manhã você tem um encontro marcado comigo online, estarei esperando você para uma aula online super especial pela plataforma da TRACK&FIELD. É uma oportunidade imperdível para todos que querem se exercitar e manter a forma sem sair de casa.
_ Venha fazer uma aula voltada para trabalhar especificamente a região dos glúteos e core!
Será um treino de 1 hora, onde iremos focar em :
– Mobilidade articular;
– Exercícios de pré-ativação muscular para glúteos ;
– Fortalecimento específico para glúteos e core;
– Alongamento (volta à calma).
Para está aula você pode separar:
- Mini -band
- Caneleira
- Halteres / peso
Importante: Caso não tenha acessórios em casa, fique tranquila (o), você pode usar apenas o peso do corpo que será super eficiente 🔥
Espero por você !
Clique aqui baixe o app tfsports e faça sua INSCRIÇÃO.
Até lá!
Com carinho, Andressa Rangel 🏋️♀️🌟